Le bon matelas est non seulement important pour une bonne nuit de sommeil, mais il est également conseillé de choisir un oreiller qui convienne à vos habitudes et à votre posture de sommeil. Un bon oreiller peut prévenir de nombreux maux de dos et de cou, il est important que votre oreiller ait toujours la bonne forme et la bonne hauteur. Si l'oreiller convient à votre style de sommeil, vous adopterez automatiquement la bonne position pendant votre sommeil. Idéalement, votre tête devrait être en ligne droite avec votre colonne vertébrale, ce qui, selon votre style de sommeil, comprend un autre type d'oreiller.

Il existe trois types de dormeurs : dorsal latéral et abdominal. Selon votre position de sommeil, vous aurez besoin d'un certain type d'oreiller. Pour les dormeurs sur le dos, il s'agit d'un oreiller qui est haut dans le cou et plus bas à l'arrière de la tête. Cela permet d'éviter que la tête ne soit pliée trop loin dans la mauvaise direction. Les dormeurs latéraux ont besoin de coussins plus épais, dont l'épaisseur dépend principalement de la largeur de vos épaules. Plus votre épaule est large, plus le coussin est haut. Enfin, les dormeurs abdominaux sont mieux lotis avec des oreillers minces, au moyen d'un oreiller mince, la respiration de ce type de dormeur est gênée le moins possible.